A sportolás jótékony hatásait nem lehet elégszer hangsúlyozni. Nem csupán fizikai állóképességünket javítja, illetve testsúlyunk karbantartására szolgál, hanem kiváló hatással van szervezetünk belső működésére is.
A testmozgás serkenti az agyműködést
Sokan csak azzal a céllal kezdenek el rendszeresen sportolni, hogy izmot építsenek, fogyjanak, illetve elérjék a kívánt álomalakot. A mozgás azonban ennél jóval többre képes: csökkenti a feszültséget, a stresszt, de erősíti az önbizalmat és a szellemi képességeinket. Ahogyan egyre idősebbek leszünk, agyműködésünk is kezd lelassulni. A testedzés ( amit minél fiatalabb korban kezdjünk el ) és az egészséges táplálkozás ( sok zöldség, gyümölcs ) fokozza azon vegyületek termelését az agyban, amely a szellemi fiatalság és frissesség megtartásához is hozzájárul. A rendszeres testmozgás ráadásul segít a döntéshozatalban is, hiszen sportolás közben nem gondolunk a problémákra, ezért könnyebben ki tudjuk találni a megfelelő megoldást bizonyos helyzetekre.
Mennyire vagy fitt?
Szellemi és fizikai fittségünk megőrzését nem árt minél hamarabb elkezdenünk. A rendszeres sportolás, az egészséges táplálkozás és a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel hozzájárul, hogy jó formába hozzuk magunkat és lendületünk idősebb korunkban sem csökkenjen.
Ha a következő állítások igazak ránk, akkor el kell kezdenünk a rendszeres sportolást, hiszen nem vagyunk a legjobb formánkban:
- Nem ébredek kipihenve reggelente
- Nem mozgok rendszeresen
- Munka után nem tudok kikapcsolódni
- Megvisel, ha gyalog kell felmennem az emeletre lift helyett
- Könnyen leszek influenzás
- Ha lekésem a buszt, megvárom a következőt ahelyett, hogy gyalogolnék
- A kikapcsolódást a mozi jelenti
- Nem tudom beosztani hatékonyan az időmet
- Rendszertelenül étkezek, sokszor gyorsétteremben is
Fiatalságunkat mindannyian szeretnénk megőrizni, de lássuk be, ez nem megy rendszeres sport nélkül. A mozgás a szellemi és fizikai állapotunkra is döntő hatással van, ezért ne keressük tovább a kifogásokat: irány sportolni!
